기초 대사량 늘리기 어떻게 할수 있을까요?
기초 대사량이란 무엇이며 왜 중요할까요 우리 몸은 가만히 있어도 에너지를 소모합니다. 숨을 쉬고 심장을 뛰게 하며 체온을 유지하고 뇌 활동을 하는 등 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지를 바로 ‘기초 대사량’이라고 합니다. 이 기초 대사량은 전체 에너지 소모량의 약 60~70%를 차지할 정도로 매우 중요한 비중을 가집니다. 기초 대사량이 높다는 것은 우리가 아무것도 하지 않을 때에도 … 더 읽기